Hintergrund der Studie
Bewegung wirkt sich positiv auf das Wohlbefinden, die Lebensqualität und die Partnerschaft aus. Eine Steigerung der körperlichen Aktivität senkt das Risiko für eine Vielzahl gesundheitlicher Probleme, wie etwa Herzkreislauf- und Stoffwechselerkrankungen.
Gemäss der Weltgesundheits-organisation (WHO) erreichen aber nur zwei Drittel der Erwachsenen in den europäischen Ländern die empfohlene Menge an Bewegung. Eine nachhaltige Veränderung des Verhaltens zu erzielen ist nicht einfach und viele scheitern trotz guter Vorsätze.
Dabei kann es helfen einen Partner / eine Partnerin miteinzubeziehen. Wir untersuchen, wie man sich dabei optimal gegenseitig unterstützen kann. Bei dieser Studie setzen Sie sich gemeinsame Ziele und planen gemeinsam Aktivitäten.
Wir suchen Sie als Paar, wenn Sie...
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beide mindestens 18 Jahre alt sind.
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in einer festen Partnerschaft sind und zusammen wohnen.
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beide deutlich weniger als 150 Minuten pro Woche körperlich aktiv sind.
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beide den Wunsch haben sich mehr zu bewegen.
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beide keine gesundheitlichen Gründe haben, die dagegensprechen würden, körperlich aktiv zu sein.
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beide ein Smartphone besitzen, welches Sie regelmässig benutzen.
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beide fliessend Deutsch sprechen.
Was beinhaltet die Teilnahme?
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Installation von zwei Studien-Apps auf Ihrem Smartphone.
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Tägliches Ausfüllen eines kurzen Fragebogens via App am Abend (ca. 5-10 Minuten) während 55 Tagen.
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Das Tragen einer Uhr zur Messung der körperlichen Aktivität während 55 Tagen.
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Das Lesen kurzer Hinweise oder Instruktionen, welche via App ausgelöst werden.
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Wöchentliches gemeinsames Planen und wenn möglich auch Durchführung von gemeinsamer Bewegung.
Bildquelle: https://actigraphcorp.com/cpiw/
Ablauf der Studie
Nach der Anmeldung erhalten Sie kurz vor Start der Studie einen Fragebogen zu Ihrer bisherigen Bewegung, Ihren Einstellungen, Gedanken und Gefühlen. Anschliessend schicken wir Ihnen und Ihrer Partnerin / Ihrem Partner per Post je eine Uhr mit Aktivitätstracker nach Hause.
Sie legen gemeinsame Ziele für Ihre Bewegung fest und planen wöchentlich gemeinsam Ihre Aktivitäten. Dabei sind Sie in der Wahl der Aktivität, der Häufigkeit und der Dauer völlig frei. Sie werden jeden Abend zum Ausfüllen eines kurzen Fragebogens aufgefordert. Ausserdem erhalten Sie über unsere App kurze Inputs oder Anleitungen, welche Sie und Ihre Partnerin / Ihren Partner beim Erreichen Ihrer Ziele zur Bewegungssteigerung unterstützen sollen.
Nach 55 Tagen ist die Studie zu Ende und Sie erhalten für Ihre Teilnahme und die Retournierung der Uhren als Paar 300.- CHF (ca. 280.- Euro).
Detaillierte Studien-informationen
Bei der Anmeldung werden Sie die detaillierten Informationen der Studie durchlesen und diesen zustimmen. Sie können sich diese bei Bedarf bereits jetzt herunterladen und anschauen.
Erinnerung per E-Mail
Sie möchten sich die Teilnahme überlegen oder mit Ihrem Partner / Ihrer Partnerin besprechen? Sie können Ihre E-Mail-Adresse hinterlassen und wir erinnern Sie in einer Woche.
Sie haben Fragen oder Feedback?
Zögern Sie nicht uns zu kontaktieren.
Sie erreichen uns über das Kontaktformular oder die Kontaktdaten des Studienteams:
E-Mail:
gemeinsam-aktiv@psychologie.uzh.ch