Hintergrund der Studie
Bewegung wirkt sich positiv auf das Wohlbefinden, die Lebensqualität und die Partnerschaft aus. Eine Steigerung der körperlichen Aktivität senkt das Risiko für eine Vielzahl gesundheitlicher Probleme, wie etwa Herzkreislauf- und Stoffwechselerkrankungen.
Gemäss der Weltgesundheitsorganisation (WHO) erreichen aber nur zwei Drittel der Erwachsenen in den europäischen Ländern die empfohlene Menge an Bewegung. Das Verhalten nachhaltig zu ändern ist nicht einfach, und viele scheitern trotz guter Vorsätze.
Dabei kann es helfen einen Partner / eine Partnerin miteinzubeziehen. Wir untersuchen, wie man sich dabei optimal gegenseitig unterstützen kann.
Wir suchen Sie als Paar, wenn Sie...
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beide mindestens 18 Jahre alt sind.
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in einer festen Partnerschaft sind und seit mindestens 6 Monaten zusammenwohnen.
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beide deutlich weniger als 150 Minuten pro Woche körperlich aktiv sind.
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beide den Wunsch haben, sich mehr zu bewegen.
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beide keine gesundheitlichen Gründe haben, die dagegensprechen würden, körperlich aktiv zu sein.
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beide ein Smartphone besitzen, welches Sie regelmässig benutzen.
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Zugriff zu einem Windows 10/11 PC oder Laptop besitzen, auf dem Sie ein Programm für die Studie installieren können.
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beide fliessend Deutsch sprechen.
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eine Schweizer Postadresse haben.
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beide noch nicht an der Pilotstudie dieses Projekts teilgenommen haben.
Was beinhaltet die Teilnahme?
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Installation einer Studien-App auf Ihrem Smartphone.
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Ausfüllen eines längeren Fragebogens (ca. 25 Minuten) zu Beginn, am Ende und 3 Monate nach Abschluss der Studie.
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Tägliches Ausfüllen eines kürzeren Fragebogens am Abend (ca. 5-10 Minuten) und eines Mini-Fragebogens tagsüber (ca. 1 Minute) während 55 Tagen.
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Das Tragen einer Uhr zur Messung der körperlichen Aktivität während 55 Tagen.
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Wöchentliche Synchronisation der Uhr über Ihren Laptop.
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Das Lesen und idealerweise die Umsetzung kurzer Hinweise oder Instruktionen, welche durch die App angezeigt werden.
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Wöchentliche gemeinsame Planung und, wenn möglich, auch das Durchführen von gemeinsamen Bewegungsaktivitäten.
Bildquelle: https://actigraphcorp.com/cpiw/
Ablauf der Studie
Nach Ihrer Anmeldung senden wir Ihnen und Ihrer Partnerin/Ihrem Partner jeweils eine Uhr mit Aktivitätstracker per Post zu.
Zunächst installieren Sie auf einem Windows-PC eine Software und verbinden die Uhren zur Synchronisation. Es ist erforderlich, dass Sie die Uhren einmal pro Woche über den PC synchronisieren.
Anschliessend erhalten Sie per E-Mail einen Fragebogen zu Ihrer bisherigen körperlichen Aktivität, zu Ihren Einstellungen, Ihren Vorsätzen, Ihrer Beziehung usw. Nachdem Sie beide den Fragebogen ausgefüllt haben, beginnt am darauffolgenden Samstag der Hauptteil der Studie.
In dieser Phase setzen Sie gemeinsame Bewegungsziele und planen wöchentlich Ihre Bewegung. Sie haben freie Wahl bezüglich der Art, Häufigkeit und Dauer der Bewegung. Täglich werden Sie dazu aufgefordert, zwei kurze Fragebogen auszufüllen. Zusätzlich erhalten Sie über unsere App kurze Anregungen oder Anleitungen, die Sie und Ihre Partnerin/Ihren Partner bei der Erreichung Ihrer Bewegungsziele unterstützen sollen.
Nach 55 Tagen endet diese Studienphase und Sie füllen erneut einen etwas längeren Fragebogen aus. Für Ihre Teilnahme und die Rücksendung der Uhren erhalten Sie als Paar 170 CHF.
90 Tage später laden wir Sie per E-Mail zu einem letzten Fragebogen ein. Nach dessen Abschluss bekommen Sie weitere 30 CHF.
Detaillierte Studien-informationen
Bei der Anmeldung werden Sie die detaillierten Informationen der Studie durchlesen und gefragt, ob Sie diesen zustimmen. Sie können sich diese Informationen bei Bedarf bereits jetzt herunterladen und anschauen.
Erinnerung per E-Mail
Sie möchten sich die Teilnahme überlegen oder mit Ihrem Partner / Ihrer Partnerin besprechen? Sie können Ihre E-Mail-Adresse hinterlassen und wir erinnern Sie in einer Woche.
Sie haben Fragen oder Feedback?
Zögern Sie bitte nicht, uns zu kontaktieren.
Sie erreichen uns über das Kontaktformular oder die Kontaktdaten des Studienteams:
E-Mail:
gemeinsam-aktiv@psychologie.uzh.ch